ORUÇ TUTMAK

Ramazan ayı denildiğinde ilk akla gelen oruç tutmaktır. İslam âlemi amacıyla bu mübarek ay son derece mühimdir. Oruç tutmanın faydaları dini açıdan mühim olmakla birlikte vücut sağlığı tarafından de büyük ehemmiyet taşımaktadır. Oruç tutmak, cilt sağlığından kalp sağlığına, bağışıklık destekleyici tesirinden kilo vermeye kadar pek çok mühim noktada fayda sağlamaktadır. Kutsal bir eylem olarak kabul edilen oruç tutma eylemi, insan gövdesinin dinlenmesine de yardımcı olmaktadır.

Oruç tutmanın faydaları nelerdir?

Özellikle her yıl 12 ayın 1 ayı olan, Ramazan ayı olarak tanınan ay vakitsince, hem yemeklerden hem de içeceklerden imsak zamanından iftar saatine kadar uzak durma eylemi, oruç olarak tabir edilmektedir. Ramazan ayı, Müslümanlar amacıyla son derece mübarek olan bir aydır.

Oruç tutmak sadece dini açıdan değil, sıhhat tarafından de büyük katkılar sağlamaktadır. 30 gün vakitsince belirli bir vakit diliminde yeme içmeden uzak kalmak, sindirim sistemi üstünde de olumlu etkiler yaratmaktadır. Oruç tutmanın faydaları ise genel olarak şöyledir:

Zihinsel işlevler üstünde olumlu etkiler bırakır.
Bağışıklığın hastalıklara karşı güçlenmesini sağlar.
Yağ yakımını hızlandırma tesiriyle birlikte bireylerin zayıflama vakitcine destekler.
Kolesterol değerleri ile kandaki yağ oranını düşürmede etkilidir.
Sindirim sistemi üstünde detoks tesiri bırakır.
Büyüme hormonu salgısının çoğalmasına yardımcı olur.
Ruhen ve manen insanı rahatlatıcı tesiri vardır.
Vücudu zararlı toksinlerden daha süratli arındırır.
Enflamasyonu düşürücü tesire sahiptir.
Kan şekeri değerlerini denetim altına tesiriyle birlikte kalp sağlığını koruyucu özelliği vardır.

Oruç tutmak hangi hastalıklara iyi gelir?

5 adet olan İslam’ın şartları arasında tespit edilen oruç tutma eylemi, insanlara hem vücuten hem de ruhen büyük faydalar sağlamaktadır. Oruç tutmak bireyi manen rahatlattığı gibi vücuten de rahatlatmaktadır. Gün amacıylade belirli saatler aralığında yiyecek ve içeceklerden uzak kalındığında sindirim sistemi üstüne binen yük azalmakta ve bağırsak sağlığı da korunmaktadır. Yağ yakımı üstünde olumlu tesiri bulunduğu amacıyla zayıflama vakitci hızlanmaktadır. Karaciğer sağlığına da olumlu katkıları olan oruç tutma eylemi, aynı vakitte kan şekeri ve kötü kolesterol değerlerini düşürmektedir. Bu düşürme tesiri neticesinde kalp ile alakalı hastalıklara yakalanma riski azalmaktadır.

Oruç tutmanın irade üstünde de bazı tesiri vardır. Gün amacıylade belli bir vakit yeme içmeden uzak kalınması, iradenin güçlenmesinde etkin bir rol oynar. Belirli bir vakit aç kalınması, hücrelerin kendini yenilemesine de katkı sağlamaktadır.

Oruç tutmanın ne gibi faydaları vardır?

Oruç tutmanın hem psikolojik açıdan hem de fiziksel açıdan mühim faydaları bulunmaktadır. Psikolojik açıdan oruç tutulduğunda şahıslar kendini daha rahat ve huzurlu hisseder. Hem de oruç tutmanın faydaları bilimsel olarak da ispatlanmış kaliteye sahiptir. Bilimsel olarak oluşturulan bazı çalışmalar neticesinde oruç tutma vakitci vakitsince vücutde var olan faydalı hücrelerin zararları hücrelerle mücadele ettiği ispatlanmıştır.

Oruç tutmanın faydalarından biri bağışıklık üstündeki olumlu tesiridir. Bağışıklığın güçlenmesini gerçekleştiren bu eylem aynı vakitte vücutin direncini de artırmaktadır. Toksinleri atıcı kaliteyi yardımıyla vücuti zararlı maddelerden daha kısa vakitde temizlemektedir. Bağırsak ve mide üstünde de olumlu etkilere sahiptir. Bağırsakların hem daha sıhhatli çalışmasını sağlar hem de aç kalınan vakit vakitsince bağırsakların dinlenmesine yardımcı olur.

1 ay vakitsince oruç tutarsak vücutimizde neler olur?

Ramazan ayında oruç tutmak İslam’ın 5 şartından biri olarak bilinmektedir. Ramazan ayı genelde 30 günlük bir zamanı kapsamaktadır. Bazı aylarda ise 29 gün bulunduğu da görülmektedir. Ramazan vakitci vakitsince oruç tutulduğunda vücut işlevlerinde mühim ve olumlu değişimler olmaktadır.

İnsan vücutinde depolanan yağ hücrelerinin hareketlenmesi, zayıflamak amacıyla son derece mühimdir. Oruç tutulduğunda bu yağ hücreleri hareketlenmeye başlar ve bunun neticesinde kilo vermek daha kolaylaşır. Oruç tutulduğu vakit vakitsince sindirim sistemi de dinlenir ve daha sıhhatli çalışır. İnsülin ile kan şekeri direncinin dengelenmesi üstünde olumlu etkiler yaratır. Kötü kolesterolü düşürücü tesiri olmasından kalp sağlığının korunmasına katkı sağlar.

Öte yandan vakitğen rahatsızlıkları olanların, derli toplu olarak ilaç kullananların, gebelerin ve emzirme dehemmiyetinde olanların oruç tutması önerilmemektedir. Hem de çok zayıf olan şahıslarla bağışıklığı çok düşük olanların oruç tutma konusu ile alakalı eksper bir doktora danışması mühimdir.