Çilek suyu

Besinler ve antioksidanlarla dolu lezzetli ve ferahlatıcı bir meşrubattir ; Piyasada tespit edilen en süregelen meyve suyu olmasa da, mutlaka günlük yaşamınıza eklemeye değer.

Çilek suyu, bedene konsantre bir vitamin, mineral ve antioksidan patlaması da sağlayabilen düşük kalorili bir kilo kayıbı gıdası olarak kabul edilir. Çilek suyu, bedenimizdeki detaylı sistemler üstünde ölçülebilir bir tesire sahip olan C vitamini , potasyum , folik asit , manganez , bakır , çinko , E vitamini , kalsiyum , B-ailesi vitaminleri, polifenolik bileşikler ve natural şekerler yönünden zengindir. Bu tanınmış meyvenin suyu tek başına tüketilebilir ya da günün rastgele bir zamanında ekşi, sıhhatli ve enerji verici bir meşrubat amacıyla başka meyve suları ile karıştırılabilir!

Çilek Suyunun Faydaları

Çilek suyunun en çarpıcı sıhhat yararlarından bazıları, cilt sağlığını destekleme, bağışıklık sistemini güçlendirme, kan basıncını düşürme, dolaşımı artırma , doğum eksikliklerini önleme, kemik mineral yoğunluğunu artırma ve kan şekerini planlama becerisidir.

Cilt bakımı

Antioksidanlara ve E ve C vitamini gibi asli vitaminlere sahip olan bu meyve suyu, cilt iltihabı ve tahrişini tedavi etmek amacıyla idealdir, aynı vakitte çizgi ve kırışıklıkların yanı sıra yaşlılık lekeleri ve lekelerin görünümünü azaltır.

Kemik Gücünü Artırır

Manganez, bakır, demir , fosfor , potasyum ve çinko sahibi olan bu meyve suyu mutlaka mineral alımınızı tamamlamaya ve kemik mineral yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.

Kan Basıncını Düşürür

Çilek suyundaki mühim potasyum seviyeleri, kan basıncınızı düşürmek ve kardiyovasküler sistem üstündeki yükü azaltmak amacıyla mükemmeldir. Potasyum, kan damarları ve arterler üstündeki gerilimi azaltan, kalp krizi, felç ve ateroskleroza karşı koruyan bir gıdadır.

Diyabeti Kontrol Eder

Diyet lifi, vücuttaki kan şekeri seviyelerini planlama becerisi sahiptir, bu da diyabetik hastalar amacıyla çok tehlikeli olabilecek kan şekeri artışlarını ve damlalarını ortadan kaldırır. Çilek suyunu sıkmak yerine karıştırırsanız, liften faydalanırsınız.

Dolaşımı Artırır

Çilek suyu, dolaşım sisteminizi destekleyebilecek mühim düzeyde demir ve başka mühim minerallere sahiptir, bu sayede bedeninizdeki hücrelerin ve dokuların düzgün çalışması amacıyla gereksinim duyduğu kaynakları ve oksijeni sağlar.

Antikanser Potansiyeli

C vitamini, elajik asit, bitkisel gıdalar ve folik asit, bedenin ka-nsere karşı mücadelesinde anahtar rol oynayabilir. Neyse ki, dondurulmuş çilekler ve çilek özleri bu aktif bileşenlerden bol miktarda içerir ve bu nefis suyu göğüs ve rahim ağzı kanseri riskinizi azaltmak amacıyla çok etkili bir vasıta durumuna getirir.

2012 senesinde oluşturulan bir araştırma, çileklerdeki metanol özünün kanser engelleyici özellikler gösterebildiğini ve meme kanserini önlemeye yardımcı olma ihtimalini buldu.

Metabolik Aktiviteyi İyileştirir

B ailesi vitaminleri, enerji üretiminden hormon dengesine kadar her şeyi düzenleyen metabolik aktivitede kilit oyunculardır ve çilek suyu yüksek düzeyde B6 vitamini , folat, riboflavin , niasin ve tiamin sunar.

İyileşmeyi hızlandırır

Yüksek C vitamini ve yoğun bir mineral, vitamin kaynağı olduğundan, bu meyve suyu bedeni iyileşme sürecini başlatmaya teşvik edebilir, bu da hastalık, yaralanma ya da operasyondan sonra iyileşme zamanını hızlandırır.

Çilek Suyu Nasıl Yapılır?

Meyve suyu kategorisindeki en süregelen alternatif bu olmadığından, çilek suyunu evde gerçekleştirmek oran olarak kolaydır.

Çilek suyunuzu, çilekleri katı meyve sıkacağı ile ya da bir smoothie ya da biraz daha yoğun bir meyve suyuyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz.