Adaçayı Nedir?
Adaçayı mühim farmakolojik aktivitelere sahip bileşenleri sahibi olan bir bitkidir. Eski çağlardan beri parfümlerde kullanılmış, lezzet vermek hedefiyle yiyeceklere eklenmiş ve günlük beslenmede tedavi hedefli yer almıştır. “Salvia” sözcüğü “iyileşmek amacıyla” manasına gelir. Orta Doğu ve Akdeniz’e özgü aRomatik bir bitki olan adaçayı; Avrupa’da geleneksel tıpta sindirim sistemi rahatsızlıkları, öksürük ve bronşit, çok terleme, yaşa bağlı kognitif hastalıklar, boğaz ağrısı ve deri iltihaplanmasında kullanılmaktadır.
Adaçayı Ne İşe Yarar?
Adaçayı, K vitamini yönünden son derece varlıklı olan, A, E ve C vitaminleri, magnezyum, çinko ve bakır gibi minerallerde sahibi olan 160’dan çok polifenol içerir. Adaçayı ağız sağlığını iyileştirmeye, kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye ve beyin işlevlerini geliştirmeye, menopoza bağlı sıcak basması gibi semptomları azaltmaya yardım eder.
Adaçayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
K, A, C ve E vitaminleri, magnezyum ve çinko yönünden varlıklı olan ve antioksidan kaynağı adaçayının yararları şunlardır:
Adaçayı bedende zararlı serbest radikalleri nötralize ederek süreğen hastalık tehlikesini düşürür.
Toplam kolesterolü ve LDL kolesterolü düşürüp, HDL kolesterolü yükseltir
Diş plağına nedan olan mikropları yok ederek diş sağlığına iyi gelir
Boğaz enfeksiyonları ve ağrısını yatıştırabilir
Menopoz semptomlarını denetim etmeyi sağlar.
Adaçayı bilişsel yetenekleri artırmaya yardım edebilir
Kanser hücrelerinin büyümesini ve oluşmasını baskılayan bileşiklere sahiptir
Adaçayının idrar söktürücü tesiri vardır
Adaçayı sakinleştirici özelliği ile stresi azaltır
Mide ve sindirim sistemini iyileştirir
Uyku sorunine iyi gelir
İsdurumu hafifletebilir
Kemik sağlığını destekleyebilir
Adaçayı antioksidan kaynağıdır
Adaçayı, antioksidan türü olan 160’tan çok polifenol türüne sahiptir. Bu özelliği serbest radikaller ile mücadele etmesine yardım eder. Hem de az da olsa A, C ve E vitamini içerir. İçeriğinde ki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirerek, beden direncinin yükselmesine yardımcı olabilir.
Stres engelleyici tesiri vardır
Beyindeki belirli reseptörleri aktive eden bileşikler yönünden varlıklı olan adaçayının tesirlediği bu reseptörler ruh durumu seviyelerini yükseltmekten, stresi azaltmaktan ve hem de ağrıyı hafifletmekten sorumludur.
Ağız sağlığını iyileştirir
Diş çürüklerine namacıyla olan streptococcus mutans bakterisini öldürdüğü kanıtlanan adaçayı, diş plaklarına namacıyla olan mikropları da tesirsiz duruma getirebilir. Ağız sağlığını desteklemesi amacıyla adaçayı gargara olarak kullanılabilir.
Kötü kolesterolü düşürür
Adaçayı atardamarlarda biriken ve mühim sıhhat sorunlerine namacıyla olabilen kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilirken, HDL kolesterol olarak tanınan iyi kolesterol seviyelerini de yükseltir.
Mide ve sindirim sistemini iyileştirir
Gaz söktürücü özelliği tespit edilen adaçayı, gastrit gibi mide ve sindirim sistemi sorunini yatıştırmaya da yardım eder.
Hafıza gelişimini destekler
Adaçayı, hafıza, ilgi ve sorun çözme gibi beyin işlevlerini iyileştirmeye yarar sağlayabilir. Adaçayı ile alakalı oluşturulan bir incelemede alzheimer hastalığı olan şahıslarda bilişsel ölçümlerin iyileştiği gözlenmiştir.
Menopoz semptomlarını hafifletebilir
Adaçayı amacıyladeki bileşiklerin menopoz sebebi ile düzeyi düşen östrojen hormonuna benzer özelliklere sahip olması, sıcak basması ve terleme gibi menopoz semptomlarını bastırmaya yardım edebilir.
Adaçayının idrar söktürücü tesiri vardır
Adaçayı idrar söktürücü tesire sahiptir. Her bir fincan adaçayı amacıyla ek olarak 1 bardak su tüketmeye ilgi edilmelidir.
Boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcıdır
Antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahip olan adaçayı tıpkı ağız sağlığı amacıyla bulunduğu gibi boğaz ağrısında da hem gargara hem de çayını içerek tüketildiğinde boğaz ağrısını yatıştırmaya yardım edebilir.
Adet söktürücüdür
Adet söktürücü özelliğe sahip olan adaçayı, östrojen gibi birtakım hormonları uyararak adet döngüsünü düzenlemeye yardım eder.
Kan şekeri civarını denetim etmeye yardım eder
Adaçayı ekstraktının aşırı yağ asitlerinin kan dolaşımından hijyenik duruma getirilmesine yardımcı olan ve insülin duyarlılığını artırdığı gözlenmiştir.
Kanser tehlikesini azaltabilir
Adaçayının sahip bulunduğu özler oluşturulan çalışmalarda kanser hücrelerinin büyümesini baskılarken, hücre ölümünü de uyardığı gözlenmiştir. Yine de bunun kanıtlanabilmesi amacıyla daha çok çalışmaya gereksinim duyulmaktadır.
Cilt yaşlanmasını geciktirebilir
Adaçayındaki bileşikler kırışıklık gibi yaşlanma bulguları ile mücadelede yardımcı olabilir.
Uyku sorunlerine iyi gelir
Adaçayı aynı vakitte natural bir sakinleştiricidir. Sakinleştirici tesiri ile uyku sorunini çözmeye yardım edebilir.
Adaçayı yağının yararları nelerdir?
Adaçayı yağı, cilt üstünde bir yara olması durumunde yüzeye yakın olarak uygulandığında antiseptik ve iltihaplanmayı baskılayıcı tesir gösterebilmektedir. ARomaterapide 2-3 damla adaçayı yağı ile havadaki bakteri ve başka mikroorganizmaların hijyenik duruma getirilmesi sağlanırken, stresi azaltmaya yardımcı olmaktadır. Adaçayı yağı aynı vakitte bebeklerde koliğin geleneksel tedavisi olarak ağrıyı azaltmak hedefi ile topuklara 1-2 damla sürülmektedir.