DOLAR 35,9976 % 0.22
EURO 37,2320 % -0.56
STERLIN 44,6905 % -0.07
FRANG 39,5839 % -0.31
ALTIN 3.308,28 % 0,37
BITCOIN 96.201,00 -0.227

AYVA TÜKETMENİN FAYDALARI

Yayınlanma Tarihi : Google News
AYVA TÜKETMENİN FAYDALARI

Ayva’nın Faydaları

Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin yükselmesi nedeniyle bağışıklık sistemini sağlamlaştırmak büyük ehemmiyet kazanıyor

Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin yükselmesi nedeniyle bağışıklık sistemini sağlamlaştırmak büyük ehemmiyet kazanıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmede meyvelerin katkısına değinen Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet eksperleri, “Ayva A, B, C vitamini ve potasyum bakımından varlıklı yapısıyla kanserden bağırsak rahatsızlıklarına, mafsal ağrılarından öksürüklere kadar çoğu hastalığa karşı koruyucu ve iyileştiricidir” dedi.

Ayvanın içerisinde barındırdığı polifenolik bileşikler, antioksidan bileşikler, diyet lifi, vitamin ve mineral yönünden sıhhat deposu bulunduğunu izah eden Özdemir, “100 gram ayvada günlük ihtiyacın yüzde 25’ini karşılayacak C vitamini bulunur. Ayva bağışıklığı güçlendirir ve kolesterolün dengede kalmasına yardımcı olur. Ayva çayı ya da ayva suyu cilt yaralarının, akne ve lekelerin tedavisinde yardımcı olur” diye konuştu. Ayva’nın yararlarını daha ayrıntılı bir şekilde yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Aralarında elma ve armutun da bulunduğu “gülgiller” familyasından bir meyve olan ayvanın faydaları saymakla bitmiyor. Düşük kalorili bir meyve olan ayvanın yüzde 80’inin sudan oluştuğunu dile getiren Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet eksperleri “Ayvanın 100 gramında 52-57 kalori bulunur. Ayva, elma ve armuttan çok polifenolik, antioksidan bileşikler bulundurur ve bu bileşikler diyet lifi, vitamin, mineral yönünden sıhhat deposudur” dedi.

Ayvayı kabuğuyla yiyin
Ayva nasıl tüketilmeli içeriğine gelince, Ayvayı kabuğuyla Yemenin diyet lifi alımını artırdığını dile getiren Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet eksperleri, “Diyet lifi başka meyvelerde de bulunduğu gibi kilo denetimi amacıyla mühimdir. Ayva çiğ yendiği gibi pişmiş durumda, reçel, marmelat, ayva suyu, çayı şeklinde de tüketilebilir. Meyvenin etli evresinde kateşin epikateşin denilen ayvaya buruk keyfini veren tanenler bulunur. Bu bileşenler kolonda kansere sebep olan toksinleri ve kimyasalları bağlayarak ve mukozayı koruyarak bilhassa kolon kanseri gibi bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar” dedi. Özdemir, ayvanın sindirim sistemi hastalıklarında, ishal, mide ağrıları ve bulantılarında da olumlu yararları bulunduğunu belirterek, “Ayva suyunun gastrik ülserlerde yardımcı bulunduğu ve gastrointestinal sistemi rahatlattığı da biliniyor” diye konuştu.

Kötü kolesterolden, gerilimden korur
Ayvanın C vitamini bakımından son derece varlıklı bulunduğunu altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet eksperleri, “100 gram ayvada günlük ihtiyacın yüzde 25’ini karşılayacak kadar C vitamini bulunur. C vitamini yönünden varlıklı meyveler ve sebzeler bedenimizdeki zararlı serbest radikalleri azaltmaya yardımcıdır ve strese karşı koruyarak bedenimizin zayıf düşmesini önler. Hem de bu özelliği ile ayva bağışıklığı güçlendirir, mikroplar ve virüslerden koruyarak hastalıklara karşı koruyucu rol üstlenir” dedi. Özdemir, ayvanın kötü kolesterol olarak tanınan LDL kolesterolün ve kan basıncının dengede kalmasına destek bulunduğunu söyleyerek, damar tıkanıklığı, kalp krizleri gibi koroner kalp hastalıklarına karşı da koruyucu bulunduğunu dile getirdi.

Böbrek taşı oluşumuna karşı
Ayva gibi potasyum bakımından varlıklı besinlerin tüketilmesinin kan basıncı düzeyinin denetim altında tutulmasını sağladığını bildiren Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet eksperleri, “Ayvanın potasyum içeriği böbrek sağlığının korunmasında da ön plana çıkıyor. Yapılan incelemeler yeteri kadar potasyum tüketmenin böbrek taşı oluşma tehlikesini mühim oranda azalttığını meydana koyuyor” açıklamasında bulundu.
Ayva ağrıları azaltır, öksürüğe iyi gelir

Ayvayı direkt bulunduğu gibi dilimlenmiş durumda ağrıyan mafsallere, yaralara, şişiklere, göğüs ucu ağrılarına sürerek ağrının hafifletilebildiğini dile getiren Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet eksperleri “Ayvanın cilde faydaları’na baktığımızda, ayva çayı ya da ayva suyu cilt yaralarının, akne ve lekelerin tedavisinde yardımcı olur. Serbest radikalleri azalttığından ötürü daha sıhhatli ve genç bir görünüş sağlamada rol oynar. Göz ağrılarında gözlerin üzerine ince ayva dilimleri koyarak 10 dakika bekletilebilir, ayva çayı ile sıcak uygulanabilir. Ayva suyu ya da ayva çayı öksürüğe iyi gelir, bağışıklık sistemini destekler. Grip, nezle gibi hastalıklarda tedavi hedefiyle kullanılabilir” dedi.

YORUM YAP