Limon nasıl bir besindir?
Limon, turunçgiller ailesinden bir meyvedir ve halk arasında kabuğu, meyvesi ve suyu; soğuk algınlığı, sabah yorgunluğu, artirit, Romatizma ve cilt bakımı gibi değişik durumların yanı sıra ilaveten yemeklerde lezzet verici olarak sık sık kullanılmaktadır. Kendisinde barındıdığı bioflavonoidler sıhhat amacıyla fayda sağlamaktadır.
Limonun avantajları nelerdir?
Limonun kabuğu, suyu ve meyvesinin kullanımı değişik alanlarda fayda sağlamaktadır. Bu avantajlar şu şekilde sıralanabilir:
-Limon yüksek tansiyona iyi gelebilmektedir. Orta yaş grubu kadınlar ile oluşturulan bir çalışmada, gün amacıylade daha çok limon ya da limon suyu tüketen kadınlarda sistolik kan basıncının daha düşük bulunduğu meydana konulmuştur.
*Esansiyel limon yağı kokusunun gebe kadınlarda sabah bulantılarını azaltmada tesirli olabileceği oluşturulan çalışmalarda görülmüştür.
-Bir orta boy limon (58 gram), 44.5 mg C vitamini içermektedir. C vitamininden yüksek bir meyve olması yardımıyla bağışıklığı güçlendirme üstünde son derece tesirlidir.
-İyi bir C vitamini kaynağı olması bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra Romatizma, artrit, gut, hiperkolesterolemi, aterosklerozis ve yüksek ürik asit düzeyi üstünde olumlu tesirler sağlamaktadır. Kendisinde barındıdığı C vitamini oranı erişkin bir kişinin günlük C vitamini gereksiniminin yarısından çoğunu karşılamaktadır.
– Limonun bünyesinde tespit edilen “narenginin” adı verdiği anti-oksidan ve anti-inflamatuar ajanlar son derece faydalıdır. Kendisinde barındıdığı alkoloidler yardımıyla kanser ve bakteriyel enfeksiyon ile savaşmaya yardımcı olmaktadır.
-Yüksek sitrik asit içeriği yardımıyla böbrek taşı oluşumunu engellemeyebilmektedir. Hem de limonun ödem söktürücü tesiri de bulunuyordır.
– Limon aRomaterapi ile kullanıldığında da yorgunluk ve anksiyeteyi azaltıp, ruh durumunu iyileştirebilmekte ve konsantrasyonu arttırabilmektedir.
Limon kabuğunun avantajları nelerdir?
Limon kabuğu içerdiği pektin ve biyoaktif bileşenler yardımıyla kolesterolün düşürülmesine yardımcı olmaktadır. Bununla beraber pek çok antimikrobiyal ajan içermekte, ciltteki sebumu dengelemeye yardımcı olarak akneye iyi gelebilmektedir.
Limon yağının avantajları nelerdir?
Limon yağı kokusunun beyinde norepinefrin konsantrasyonunu çoğaltarak daha iyi bir ruh durumu sağladığı oluşturulan çalışmalarla belirlenmiştir.
Limonun cilde avantajları nelerdir?
Limon, akneye sebep olabilen bakteri çeşitleri ile savaşması ve içerdiği sitrik asit ve C vitamini yardımıyla akneye iyi gelebilmektedir. Akne üstüne olumlu tesirini görebilmek amacıyla sabahları limonlu su kullanımı faydalı olmaktadır.
Limonun saça avantajları nelerdir?
Limon yağı saç ve cilde parlaklık vermektedir.
Limon suyu zayıflatır mı?
Limon suyunun zayıflama üstüne direkt olarak ispatlanmış bir tesiri bulunmamaktadır. Limon suyu ya da limonlu su tüketmek iştahı denetim etmeye yardımcı olurken, günlük sıvı kullanımının artışına katkıda bulunarak zayıf düşmeye destek olabilmektedir. Limonun ve limon suyunun içerdiği C vitamini ve biyoaktif bileşenler obeziteye bağlı çoğalan infalamasyonun baskılanmasında da rol almaktadır.
Limonun zararları nelerdir?
Limon tüketmenin ya da aRomaterapi yolu ile esansiyel limon yağı solumanın rastgele bir yan tesiri bildirilmemiştir. Bunun yanı sıra güneş yanığı tespit edilen cilde limon ve ürünleri uygulanmaması gerekmektedir.
Limon günde ne kadar tüketilmelidir?
Limon amacıyla belirlenmiş tavsiye edilen günlük tüketim oranı yoktur. Günlük C vitamini ihtiyacını büyük oranda karşılayacağı amacıyla günlük beslenmede yer verilmesinde fayda olan limon; reflü, gastrit gibi sindirim sistemi sorunları tespit edilen bireyler doğrulusunda dikkatli tüketilmelidir.
Limon ile diğer bitkilerin karışımları ne işe fayda?
-Su ve limon: Su-limon karışımı güne başlarken daha enerjik hissedilmesini sağlarken, akneli ciltlere iyi gelmektedir. Bununla beraber günlük sıvı kullanımına katkıda bulunuyor ve ödem atımına yardımcı olabilmektedir.
-limon –nane: Limon- nane karışımı mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarıni rahatlatmaya yardımcı olur.
-Maydanoz- limon: Maydanoz-limon karışımı diüretik tesiri yardımıyla bedende biriken çok suyun uzaklaştırılmasını sağlayarak ödem atımına yardımcı olabilmektedir.
-Zencefil- limon: Zencefil-limon, enfeksiyon ile savaşmak amacıyla iyi bir çift olup; soğuk algınlığı ve gripte bağışıklığı güçlendirmektedir.
-Limon –sarımsak: Limon-sarımsak karışımı yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilmektedir.
-Soda- limon: Maden suyu-limon karışımı yaz aylarında çok terleme ile atılan elektrolitlerin dengelenmesinde rol oynamaktadır.
-Ballı –limon: Limon-bal karışımı soğuk algınlığına iyi gelmekle beraber; bağışıklık üstüne olumlu tesir sağlamaktadır. Ilık suya karıştırılan bir oran bal ve limon suyu boğaz ağrısını yatıştırabilir.